Пояса в каратэ — это не просто цвета, а символы пути, дисциплины и постоянного развития. Каждый новый пояс отражает знания, упорство и опыт, которые спортсмен приобретает на тренировках. От первого белого пояса до мастерских степеней — за каждым этапом стоят труд, характер и стремление стать лучше не только в спорте, но и в жизни.
Ученические пояса
Белый пояс — 9 кю
Возраст: с 7 лет
Требования: освоение 7 элементов кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в область головы и шеи, выполнение одного ката.
Физическая подготовка: 20 прогибов из положения «мост» и 15 отжиманий.
Желтый пояс — 8 кю
Возраст: с 8 лет
Требования: знание 10 техник кихона, кумитэ на 5 шагов с ударами в голову и корпус, выполнение двух ката.
Физическая подготовка: 30 прогибов из положения «мост» и 20 отжиманий.
Оранжевый пояс — 7 кю
Возраст: с 9 лет
Требования: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката
Физическая подготовка: 30 прогибов в положении «мост» и 20 отжиманий
Зелёный пояс — 6 кю
Возраст: с 10 лет
Требования: 11 видов кихона, 2 кумитэ на 1 и 3 шага, 2 поединка ката
Физическая подготовка: 35 прогибов в положении «мост» и 30 отжиманий
Синий пояс — 5 кю
Возраст: с 11 лет
Требования: 15 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 3 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката
Физическая подготовка: 50 прогибов в положении «мост» и 40 отжиманий
Фиолетовый пояс — 4 кю
Возраст: с 12 лет
Требования: 10 видов кихона и 1 комбинация, 5 кумитэ на 1 шаг, 4 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката
Физическая подготовка: 60 прогибов в положении «мост» и 45 отжиманий
Светло-коричневый пояс — 3 кю
Возраст: с 13 лет
Требования: 8 видов кихона, 5 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай
Физическая подготовка: 60 прогибов в положении «мост» и 60 отжиманий
Коричневый пояс — 2 кю
Возраст: с 14 лет
Требования: 9 видов кихона, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 1 кумитэ на 3 шага, 2 поединка ката и 1 бункай
Физическая подготовка: 70 прогибов в положении «мост», 70 отжиманий и 12 подтягиваний
Темно-коричневый пояс — 1 кю
Возраст: с 16 лет
Требования: 5 видов кихона и 1 комбинация, 8 кумитэ с началом момента атаки по выбору аттестуемого, 3 кумитэ на 3 шага, 1 кумитэ в виде 3 поединков по 2 минуты, 4 поединка ката
Физическая подготовка: 80 прогибов в положении «мост» и 80 отжиманий
Мастерские степени и пояса
Чёрный пояс — 1 дан
Возраст: С 17 лет, 1 год с первым кю
Требования: 11 видов кихона, 3 поединка ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 30 поединков с воображаемым противником по 3 минуты
Физическая подготовка: 100 прогибов в положении «мост» и 100 отжиманий
Чёрный пояс — 2 дан
Возраст: С 21 лет, 2 года с первым даном
Требования: 5 видов кихона и техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, 2 кумитэ и 2 боя с двумя противниками
Физическая подготовка: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Чёрный пояс — 3 дан
Возраст: С 25 лет, 3 года со вторым даном
Требования: 4 кихона, комбинация техник первого и второго дана, техника ударов по мешку, 5 поединков ката, ката-кобудо с боевым посохом и катаной, кумитэ по выбору экзаменатора
Физическая подготовка: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Чёрный пояс — 4 дан
Возраст: С 32 лет, 4 года с третьим даном
Требования: 3 кихона — комбинация из 20 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора
Физическая подготовка: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Чёрный пояс — 5 дан
Возраст: С 37 лет, 5 лет с четвертым даном
Требования: 3 кихона — комбинация из 30 техник, свободная техника и техника ударов по мешку, 3 поединка ката, ката-кобудо и кумитэ по выбору экзаменатора
Физическая подготовка: из первого кю или первого дана, по усмотрению экзаменатора
Что дальше?
С 6 по 10 дан присваивают с 37 лет за особые заслуги и вклад в развитие карате на международном уровне. Решение принимают мировые экзаменационные комиссии.
Каждый пояс в карате — это не только новый уровень мастерства, но и результат упорных тренировок, силы духа и стремления к развитию. Путь каратиста учит дисциплине, уважению и уверенности в себе, а каждый следующий шаг становится важной победой над собой.
